Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Haydar Gök, yanlış yastık seçiminin boyun ağrısı ve kas gerginliğine yol açabileceğini belirterek, doğru yastık kriterlerini sıraladı.
Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Haydar Gök, uyku sırasında omurganın doğru hizalanmasının boyun sağlığı için hayati önem taşıdığını belirtti. Yanlış yastık seçiminin boyun ağrısı ve kas gerginliğine yol açabileceğini vurgulayan Doç. Dr. Gök, ideal yastığın omurganın doğal yapısını koruması gerektiğini ifade etti.
Doç. Dr. Gök, boyun sağlığında en kritik noktanın uyku sırasında omurganın doğal eğrisinin korunması olduğunu söyledi. Yanlış yastık kullanımının boynun doğal C şeklindeki eğrisini bozarak ağrıya ve uyku kalitesinin düşmesine neden olabileceğini belirtti. İdeal bir yastığın baş, boyun ve omurgayı aynı düzlemde tutması gerektiğini ekledi.
Yastık seçiminde en önemli kriterin yükseklik olduğunu kaydeden Doç. Dr. Gök, yastığın çok yüksek veya çok alçak olmasının omurga hizasını bozarak zamanla ağrıya yol açabileceğini dile getirdi. Yastığın boynun doğal eğrisini desteklemesi ve başın ne çok yukarıda ne de çok aşağıda kalmasını sağlaması gerektiğini belirtti.
Yastık seçiminin kişinin uyku alışkanlıklarına göre değişmesi gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Gök, yan yatanlar için omuz boşluğunu dolduracak kalın yastıkların, sırtüstü yatanlar için orta yükseklikte yastıkların uygun olduğunu söyledi. Yüzüstü yatanlar için ise çok ince veya yastıksız kullanımın daha doğru olabileceğini ekledi.
Boyun boşluğunu destekleyen ergonomik ve konturlu yastıkların, omurganın doğru hizalanmasına yardımcı olarak boyun ağrılarını azaltabileceğini ifade eden Gök, yastığın sertlik derecesi ve malzemesinin de önemli olduğunu belirtti. Çok yumuşak yastıkların yeterli destek sağlamadığını, memory foam veya lateks gibi malzemelerin daha dengeli destek sunduğunu açıkladı.
Doç. Dr. Gök, herkese uygun tek bir yastık olmadığını, en doğru seçimin kişinin uyku pozisyonu, vücut yapısı ve boynun doğal eğrisine göre belirlenmesi gerektiğini sözlerine ekledi. İyi bir yastığın konforun yanı sıra omurganın doğru hizalanmasını sağlaması gerektiğini belirtti.
Yorum Yap