Diyetisyen Hande Selin Ok, iştah kesen zayıflama iğnelerinin tek başına mucize yaratmadığını belirterek, bilinçli kullanımın önemine dikkat çekti.
Diyetisyen Hande Selin Ok, son yıllarda kullanımı artan zayıflama iğnelerinin tek başına mucizevi sonuçlar yaratmadığını açıkladı. Ok, bu ilaçların sağlıklı kilo kaybı için planlı beslenme, yeterli protein alımı ve sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleriyle desteklenmesi gerektiğini vurguladı. Bilinçsiz kullanımın ciddi sağlık riskleri taşıyabileceği konusunda uyarılarda bulundu.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Selin Ok, obezite tedavisinde etkin rol oynayan Liraglutide, Semaglutide ve Tirzepatid etken maddelerini içeren zayıflama iğnelerine dikkat çekti. Bu ilaçların cilt altına enjeksiyon yoluyla uygulandığını belirten Ok, bilinçli kullanımın sağlık açısından kritik olduğunu ifade etti.
Ok, söz konusu ilaçların GLP-1 reseptör agonistlerini taklit ederek etki gösterdiğini anlattı. Bu etken maddelerin mide boşalmasını yavaşlattığını, tokluk hissini artırarak iştahı baskıladığını ve kilo kaybını desteklediğini kaydetti. Aslen diyabet tedavisi için geliştirilen bu ilaçlar, obezite tedavisinde de kullanılıyor.
Ancak Ok, zayıflama iğnelerinin tek başına mucizevi bir çözüm olmadığını kesin bir dille belirtti. Etkili ve sağlıklı sonuçlar için bu ilaçların doğru beslenme alışkanlıklarıyla desteklenmesi gerektiğini vurguladı. Aksi takdirde kas kaybı, halsizlik, mide problemleri ve hızlı geri kilo alımı gibi sorunlar yaşanabileceği uyarısında bulundu.
Diyetisyen Ok, GLP-1 tedavisi sırasında beslenmenin sürecin en kritik parçalarından biri olduğunu ifade etti. İştahın azalmasıyla kişilerin çok az yemek yeme eğilimine girmemesi gerektiğini belirtti. Tedavideki asıl hedefin sadece kilo vermek değil, vücuttaki yağ kaybını sağlamak olduğunu vurgulayarak protein ağırlıklı beslenmenin önemini öne çıkardı.
Azalan iştahla birlikte daha küçük porsiyonlarla doygunluk hissinin oluşabileceğini aktardı. Bu durumda tüketilen besinlerin besin değerinin yüksek olması gerektiğini söyledi. Her öğünde yeterli protein kaynakları, lif içeren sebzeler, tam tahıllar ve sağlıklı yağların bulunması gerektiğini ekledi.
Ok, GLP-1 tedavisi sırasında mide boşalmasının yavaşladığını hatırlattı. Yağlı ve kızartılmış yiyeceklerin mide bulantısı ile rahatsızlık hissini artırabileceğini belirtti. Bu nedenle daha hafif pişirme yöntemlerinin tercih edilmesi gerektiğini vurguladı. Aşırı şekerli ve işlenmiş gıdaların da kan şekeri dalgalanmalarına neden olabileceğini aktardı.
Küçük porsiyonlarla ve yavaş yemek yemenin önemine değindi. Hızlı tüketilen büyük porsiyonların mide bulantısına yol açabileceğini ifade etti. Basit karbonhidrat tüketiminin azaltılması ve lifli gıdaların kademeli olarak artırılmasının faydalı olacağını ekledi.
İştah azalmasıyla su tüketiminin ihmal edilebildiği uyarısında bulundu. Suyun gün içine yayarak tüketilmesinin kabızlık riskini azaltacağını ve metabolizmayı destekleyeceğini belirtti. Öğün atlamanın yanlış bir yaklaşım olduğunu vurgulayarak, gün içinde dengeli iki veya üç ana öğünün daha iyi tolere edildiğini kaydetti.
Haftada en az iki veya üç gün direnç egzersizi yapılmasının ve yeterli uykunun kilo kontrolü için kritik olduğunu dile getirdi. Sağlıklı kilo kaybının yaşam tarzı değişikliğiyle mümkün olduğunu ekledi.
Hızlı kilo kaybının her zaman sağlıklı olmadığını belirten Ok, kontrolsüz ve yetersiz beslenmenin olumsuz sonuçlarına değindi. Saç dökülmesi, halsizlik, kas kaybı ve metabolizma yavaşlamasının bu durumun sonuçları arasında yer aldığını ifade etti. Diyet planlamasında yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite ve mevcut hastalıkların dikkate alınması gerektiğini vurguladı.
Doktor ve diyetisyen kontrolünün önemine de dikkat çekti. Zayıflama iğnelerinin sadece hekimin uygun gördüğü bireylerde kullanılması gerektiğini belirtti. Tedavinin hekim tarafından planlanması ve diyetisyenin tıbbi beslenme tedavisini yürütmesinin sağlıklı sonuçlar için büyük önem taşıdığını kaydetti. GLP-1 tedavisinin bir başlangıç olduğunu, ilaç bırakıldıktan sonra eski alışkanlıklara dönülmesinin kilo geri kazanımına yol açabileceğini sözlerine ekledi. Kalıcı olanın ilaç değil, kazanılan sağlıklı alışkanlıklar olduğunu hatırlattı.
Yorum Yap